Agenda

Zondag 3 juli 2022 – Gratis workshops i.v.m. 5-jarig bestaan

Voor wie:
Leden en niet-leden. Jong en oud. Heb je altijd al eens een keer willen trainen met je kind, je ouders/verzorgers of iemand van je familie of vriendengroep? Dan is dit wellicht een leuke gelegenheid. Iedereen is welkom om mee te doen of te komen kijken! Je mag zelf bepalen of je alle workshops meedoet of een paar. Het doel is om samen te trainen, maar vooral ook om samen plezier te hebben!

Locatie:
Sporthal Leidschenveen (adres: Vaz Diasdreef 20, 2492 JL Den Haag)

Dagprogramma

10.00 – 10.15 uurAanvang
  
10.15 – 10.40 uurWarming-up, vechthouding (neutraal / aanvallend / defensief) en voetenwerk
10.45 – 11.10 uurBokstechniek – onderdeel 1 (directe stoten / hoekstoten / opstoten / lichaamstoten)
11.15 – 11.40 uurBokstechniek – onderdeel 2 (stootcombinaties)
11.45 – 12.10 uurKracht- en conditietraining (interval training)
  
12.15 – 12.30 uurPauze
  
12.30 – 12.55 uurTraptechniek – onderdeel 1 (voorwaartse trappen / low kicks / middle kicks / knieën)
13.00 – 13.25 uurTraptechniek – onderdeel 2 (trapcombinaties)
13.30 – 13.55 uurKracht- en conditietraining (spelvorm training)
  
14.00 – 14.15 uurPauze
  
14.15 – 14.40 uurBoks- en traptechniek – onderdeel 1 (stoot- en trapcombinaties)
14.45 – 15.10 uurBoks- en traptechniek – onderdeel 1 (stoot- en trapcombinaties met ontwijken en blokken)
15.15 – 15.40 uurCooling down
  
15.45 – 16.00 uurAfsluiting

De workshops zijn gebaseerd op onze trainingen: Little Champs Kickboxing, Bushido Boxing, Bushido Kickboxing en Bushido FightCamp. Alle workshops zijn toegankelijk gemaakt voor jong en oud en elk niveau, zodat iedereen kan meedoen!

Aanmelden:
Zijn jullie erbij? Laat het ons dan weten via info@thebushidoclub.nl.