Agenda
Zondag 3 juli 2022 – Gratis workshops i.v.m. 5-jarig bestaan
Voor wie:
Leden en niet-leden. Jong en oud. Heb je altijd al eens een keer willen trainen met je kind, je ouders/verzorgers of iemand van je familie of vriendengroep? Dan is dit wellicht een leuke gelegenheid. Iedereen is welkom om mee te doen of te komen kijken! Je mag zelf bepalen of je alle workshops meedoet of een paar. Het doel is om samen te trainen, maar vooral ook om samen plezier te hebben!
Locatie:
Sporthal Leidschenveen (adres: Vaz Diasdreef 20, 2492 JL Den Haag)
Dagprogramma
| 10.00 – 10.15 uur | Aanvang |
| 10.15 – 10.40 uur | Warming-up, vechthouding (neutraal / aanvallend / defensief) en voetenwerk |
| 10.45 – 11.10 uur | Bokstechniek – onderdeel 1 (directe stoten / hoekstoten / opstoten / lichaamstoten) |
| 11.15 – 11.40 uur | Bokstechniek – onderdeel 2 (stootcombinaties) |
| 11.45 – 12.10 uur | Kracht- en conditietraining (interval training) |
| 12.15 – 12.30 uur | Pauze |
| 12.30 – 12.55 uur | Traptechniek – onderdeel 1 (voorwaartse trappen / low kicks / middle kicks / knieën) |
| 13.00 – 13.25 uur | Traptechniek – onderdeel 2 (trapcombinaties) |
| 13.30 – 13.55 uur | Kracht- en conditietraining (spelvorm training) |
| 14.00 – 14.15 uur | Pauze |
| 14.15 – 14.40 uur | Boks- en traptechniek – onderdeel 1 (stoot- en trapcombinaties) |
| 14.45 – 15.10 uur | Boks- en traptechniek – onderdeel 1 (stoot- en trapcombinaties met ontwijken en blokken) |
| 15.15 – 15.40 uur | Cooling down |
| 15.45 – 16.00 uur | Afsluiting |
De workshops zijn gebaseerd op onze trainingen: Little Champs Kickboxing, Bushido Boxing, Bushido Kickboxing en Bushido FightCamp. Alle workshops zijn toegankelijk gemaakt voor jong en oud en elk niveau, zodat iedereen kan meedoen!
Aanmelden:
Zijn jullie erbij? Laat het ons dan weten via info@thebushidoclub.nl.